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🌿 AmĂ©liorons le bien-ĂȘtre des travailleurs en ESAT 🌿

Photo du rédacteur: HOZONSHOZONS


Cohérence cardiaque
Cohérence cardiaque

Pour aider les travailleurs d’ESAT Ă  commencer leur journĂ©e avec sĂ©rĂ©nitĂ© et confiance, je vous recommande cet exercice simple et efficace : la cohĂ©rencecardiaque. Je l'utilise lors du module de formation "Je gĂšre mes Ă©motions".


💡 La cohĂ©rence cardiaque est une pratique de respiration consciente qui permet de rĂ©duire le stress, d'amĂ©liorer la concentration et d'augmenter le bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral. 


En seulement 5 minutes, elle peut faire une grande différence pour préparer les esprits à une journée sereine.


đŸ› ïž Essayez dĂšs demain matin : proposez Ă  votre Ă©quipe de se rĂ©unir en cercle, de fermer les yeux, et de respirer ensemble pendant 5 minutes, au rythme de 5 secondes d’inspiration et 5 secondes d’expiration. 


Une belle maniĂšre de cultiver un climat apaisant et bienveillant !


Ensemble, soutenons le bien-ĂȘtre inclusif de TOUS. đŸ€âœš


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